So bringen Sie Schwung in den Alltag
Auch ohne Sportprogramm lässt sich Bewegung wunderbar in den Alltag integrieren:
- Treppen steigen statt Fahrstuhl
- Fahrrad statt Auto nutzen
- Bewegte Pausen im Büro: Dehnen, Aufstehen, Laufen
- Spaziergänge in der Mittagspause
Kleine Änderungen – große Wirkung!