10.000 Schritte am Tag – Trend, Mythos oder sinnvolles Ziel?

Die Empfehlung, täglich 10.000 Schritte zu gehen, ist weit verbreitet. Doch woher stammt diese Zahl, und was steckt wirklich dahinter? Die Herkunft der 10.000-Schritte-Regel Ursprünglich stammt das Ziel von einem japanischen Marketingkonzept aus den 1960er Jahren. Ein Schrittzähler namens „Manpo-kei“ (übersetzt: „10.000 Schritte-Zähler“) sollte die Bevölkerung zu mehr Bewegung motivieren. …

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Fitness Training – Stark, gesund und motivierend

Fitness Training stärkt Körper und Geist. Es verbessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und sorgt für ein gesteigertes Wohlbefinden im Alltag. Vielseitigkeit für jedes Fitnesslevel Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler – Fitness Training lässt sich individuell anpassen. Kraftübungen, Cardio oder funktionelles Training können je nach Ziel kombiniert werden. …

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